{"id":6171,"date":"2019-05-14T00:00:00","date_gmt":"2019-05-13T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/spinter.lt\/tingime-eiti-i-lauka-gydytoja-ispeja-apie-rimtus-sveikatos-sutrikimus\/"},"modified":"2023-05-27T13:49:24","modified_gmt":"2023-05-27T11:49:24","slug":"tingime-eiti-i-lauka-gydytoja-ispeja-apie-rimtus-sveikatos-sutrikimus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spinter.lt\/en\/tingime-eiti-i-lauka-gydytoja-ispeja-apie-rimtus-sveikatos-sutrikimus\/","title":{"rendered":"Tingime eiti \u012f lauk\u0105: gydytoja \u012fsp\u0117ja apie rimtus sveikatos sutrikimus"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp; <b>Jeigu pa\u017evelgtum\u0117me \u012f savo eilin\u0119 dien\u0105 i\u0161 \u0161alies, veikiausiai nust\u0117rtum\u0117me pamat\u0119, kiek daug laiko praleid\u017eiame u\u017edarose erdv\u0117se. Namai, automobilis, autobusas, mokykla ar darbas \u2013 tai tarsi u\u017eburtas ratas, \u012f kur\u012f \u012fsisuk\u0119 prarandame vien\u0105 did\u017eiausi\u0173 malonum\u0173 at\u0161ilus orams \u2013 buvim\u0105 lauke.<\/b> &nbsp; <b>Laiko leidimas lauke \u2013 \u0161i\u0173 laik\u0173 prabanga?<\/b> &nbsp; Nat\u016bral\u0173 <span class=\"ttl_link textTag_60245807\">vaist\u0105<\/span> nuo daugyb\u0117s lig\u0173 \u2013 gryn\u0105 or\u0105 \u2013 tautie\u010diai da\u017eniausiai i\u0161kei\u010dia \u012f buvim\u0105 tarp keturi\u0173 sien\u0173. Tai atskleid\u0117 prekybos tinklo IKI u\u017esakymu visuomen\u0117s nuomon\u0117s ir rinkos tyrim\u0173 bendrov\u0117s \u201eSpinter tyrimai\u201c baland\u012f atliktas Lietuvos gyventoj\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 tyrimas. Jo metu paai\u0161k\u0117jo, jog did\u017eioji dalis apklaust\u0173j\u0173 (47 proc.) darbo dien\u0105 \u0161iltuoju met\u0173 laiku buvimui lauke skiria nuo 1 iki 3 valand\u0173. O netgi 28 proc. respondent\u0173 lauke darbo dien\u0105 tepraleid\u017eia nuo pus\u0117s iki 1 valandos laiko, ra\u0161oma prane\u0161ime spaudai. &nbsp; <b>Persp\u0117ja apie vis\u0105 virtin\u0119 susirgim\u0173<\/b> &nbsp; Kaip pasakoja <span class=\"ttl_link textTag_79183569\">Antakalnio poliklinikos<\/span> II-ojo \u0161eimos skyriaus ved\u0117ja, vidaus lig\u0173 ir \u0161eimos gydytoja <span class=\"ttl_link textTag_70249780\">Renata Misevi\u010dien\u0117<\/span>, did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f dienos praleid\u017eiant u\u017edarose patalpose, \u017emogaus organizmas susiduria su rimtais i\u0161\u0161\u016bkiais, kurie gali tur\u0117ti neigiam\u0173 pasekmi\u0173 sveikatai ir netgi i\u0161\u0161aukti rimtus susirgimus. &nbsp; \u201ePirmiausiai, leisdami daugiau laiko u\u017edarose patalpose, o ne lauke, rizikuojame susirgti visomis ligomis, susijusiomis su kraujotaka ir med\u017eiag\u0173 apykaita. Kalba eina tiek apie arterin\u0119 hipertenzij\u0105, tiek apie cukrin\u012f diabet\u0105. Taip pat did\u0117ja \u0161irdies kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizika. Galiausiai, per ilgai u\u017esis\u0117dintiems namuose ar darbe b\u016bdingi judamojo aparato pa\u017eeidimai, tokie kaip nugaros skausmai, stuburo, s\u0105nari\u0173 pakenkimai ir daugyb\u0117 kit\u0173\u201c, \u2013 vardija \u0161eimos gydytoja. &nbsp; Anot R. Misevi\u010dien\u0117s, rimti sveikatos sutrikimai neu\u017eklumpa per vien\u0105 dien\u0105 ir da\u017eniausiai gresia tiems, kurie per darbus ir nuolatin\u012f skub\u0117jim\u0105 pamir\u0161ta i\u0161ki\u0161ti nos\u012f \u012f lauk\u0105: \u201ePakankam\u0105 laiko praleidim\u0105 lauke gal\u0117tume traktuoti kaip nat\u016brali\u0105 priemon\u0119 sustiprinti imunitet\u0105. Pirmiausiai, tai sietina su jud\u0117jimu ir kv\u0117pavimu \u2013 lauke organizmas geriau prisisotina deguonimi. Taip pat suintensyv\u0117jusi kraujotaka padeda lengviau atsipalaiduoti, o to rezultatas \u2013 suma\u017e\u0117j\u0119s streso lygis ir pager\u0117jusi nuotaika \u2013 juntamas i\u0161kart\u201c. &nbsp; <b>Tinkamai savijautai u\u017etikrinti si\u016blo i\u0161naudoti piet\u0173 pertraukas<\/b> &nbsp; \u0160eimos gydytoja taip pat pastebi, jog sveikam \u017emogui per par\u0105 lauke rekomenduojama praleisti bent kelet\u0105 valand\u0173, ta\u010diau labai sveikintina, jeigu pavyksta daugiau. &nbsp; \u201eGeriausiai, \u017einoma, kai lauke judame ir u\u017esiimame kokia nors aktyvia veikla. Tuomet raumenys gauna apkrovos, o organizmas atlieka dvigub\u0105 darb\u0105. Vis d\u0117lto, i\u0161eiti pasivaik\u0161\u010dioti ar pris\u0117sti ant suoliuko trumpai piet\u0173 pertraukai yra taip pat labai naudinga. Juk tuomet irgi dirbame didel\u012f darb\u0105 \u2013 kv\u0117puojame\u201c, \u2013 sako R. Misevi\u010dien\u0117. &nbsp; Prekybos tinklo IKI, kurio iniciatyva ir buvo atliktas gyventoj\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 tyrimas, komunikacijos vadov\u0117s Bertos \u010caikauskait\u0117s \u012fsitikinimu, per trumpo buvimo lauke problema \u0161iuo metu yra itin aktuali: \u201eNepaliaujamas skub\u0117jimas ir rutininiai darbai i\u0161 ties\u0173 atima labai daug laiko, tod\u0117l \u017emon\u0117s tiesiog nesugeba pasim\u0117gauti buvimu lauke. Der\u0117t\u0173 atsi\u017evelgti \u012f pat\u012f brangiausi\u0105 turt\u0105 \u2013 sveikat\u0105 \u2013 ir jos vardan r\u016bpintis ne tik subalansuota mityba, bet ir skirti kiek \u012fmanoma daugiau laiko pabuvimui ore. Net ir dirbant reikt\u0173 atrasti tam laiko ir, jei tik yra galimyb\u0117, \u012f lauk\u0105 perkelti tam tikras veiklas. Pavyzd\u017eiui, pavalgyti lauke patogiai \u012fsitaisius ant pievut\u0117s ar suoliuko\u201c. &nbsp; Tiesa, respondent\u0173 paklausus apie veiksnius, kurie jiems trukdo da\u017eniau i\u0161eiti i\u0161 u\u017edar\u0173 patalp\u0173 ir pavalgyti lauke, kas penktas apklaustasis \u2013 20 proc. \u2013 kaip pagrindin\u0119 prie\u017east\u012f nurod\u0117 laisvo laiko tr\u016bkum\u0105. Taip pat u\u017esimin\u0117 apie tokius trikd\u017eius kaip didelis darbo kr\u016bvis ar per trumpa piet\u0173 pertrauka. <b>2019-05-14<\/b> &nbsp; <b>Jeigu pa\u017evelgtum\u0117me \u012f savo eilin\u0119 dien\u0105 i\u0161 \u0161alies, veikiausiai nust\u0117rtum\u0117me pamat\u0119, kiek daug laiko praleid\u017eiame u\u017edarose erdv\u0117se. Namai, automobilis, autobusas, mokykla ar darbas \u2013 tai tarsi u\u017eburtas ratas, \u012f kur\u012f \u012fsisuk\u0119 prarandame vien\u0105 did\u017eiausi\u0173 malonum\u0173 at\u0161ilus orams \u2013 buvim\u0105 lauke.<\/b> &nbsp; <b>Laiko leidimas lauke \u2013 \u0161i\u0173 laik\u0173 prabanga?<\/b> &nbsp; Nat\u016bral\u0173 <span class=\"ttl_link textTag_60245807\">vaist\u0105<\/span> nuo daugyb\u0117s lig\u0173 \u2013 gryn\u0105 or\u0105 \u2013 tautie\u010diai da\u017eniausiai i\u0161kei\u010dia \u012f buvim\u0105 tarp keturi\u0173 sien\u0173. Tai atskleid\u0117 prekybos tinklo IKI u\u017esakymu visuomen\u0117s nuomon\u0117s ir rinkos tyrim\u0173 bendrov\u0117s \u201eSpinter tyrimai\u201c baland\u012f atliktas Lietuvos gyventoj\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 tyrimas. Jo metu paai\u0161k\u0117jo, jog did\u017eioji dalis apklaust\u0173j\u0173 (47 proc.) darbo dien\u0105 \u0161iltuoju met\u0173 laiku buvimui lauke skiria nuo 1 iki 3 valand\u0173. O netgi 28 proc. respondent\u0173 lauke darbo dien\u0105 tepraleid\u017eia nuo pus\u0117s iki 1 valandos laiko, ra\u0161oma prane\u0161ime spaudai. &nbsp; <b>Persp\u0117ja apie vis\u0105 virtin\u0119 susirgim\u0173<\/b> &nbsp; Kaip pasakoja <span class=\"ttl_link textTag_79183569\">Antakalnio poliklinikos<\/span> II-ojo \u0161eimos skyriaus ved\u0117ja, vidaus lig\u0173 ir \u0161eimos gydytoja <span class=\"ttl_link textTag_70249780\">Renata Misevi\u010dien\u0117<\/span>, did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f dienos praleid\u017eiant u\u017edarose patalpose, \u017emogaus organizmas susiduria su rimtais i\u0161\u0161\u016bkiais, kurie gali tur\u0117ti neigiam\u0173 pasekmi\u0173 sveikatai ir netgi i\u0161\u0161aukti rimtus susirgimus. &nbsp; \u201ePirmiausiai, leisdami daugiau laiko u\u017edarose patalpose, o ne lauke, rizikuojame susirgti visomis ligomis, susijusiomis su kraujotaka ir med\u017eiag\u0173 apykaita. Kalba eina tiek apie arterin\u0119 hipertenzij\u0105, tiek apie cukrin\u012f diabet\u0105. Taip pat did\u0117ja \u0161irdies kraujagysli\u0173 lig\u0173 rizika. Galiausiai, per ilgai u\u017esis\u0117dintiems namuose ar darbe b\u016bdingi judamojo aparato pa\u017eeidimai, tokie kaip nugaros skausmai, stuburo, s\u0105nari\u0173 pakenkimai ir daugyb\u0117 kit\u0173\u201c, \u2013 vardija \u0161eimos gydytoja. &nbsp; Anot R. Misevi\u010dien\u0117s, rimti sveikatos sutrikimai neu\u017eklumpa per vien\u0105 dien\u0105 ir da\u017eniausiai gresia tiems, kurie per darbus ir nuolatin\u012f skub\u0117jim\u0105 pamir\u0161ta i\u0161ki\u0161ti nos\u012f \u012f lauk\u0105: \u201ePakankam\u0105 laiko praleidim\u0105 lauke gal\u0117tume traktuoti kaip nat\u016brali\u0105 priemon\u0119 sustiprinti imunitet\u0105. Pirmiausiai, tai sietina su jud\u0117jimu ir kv\u0117pavimu \u2013 lauke organizmas geriau prisisotina deguonimi. Taip pat suintensyv\u0117jusi kraujotaka padeda lengviau atsipalaiduoti, o to rezultatas \u2013 suma\u017e\u0117j\u0119s streso lygis ir pager\u0117jusi nuotaika \u2013 juntamas i\u0161kart\u201c. &nbsp; <b>Tinkamai savijautai u\u017etikrinti si\u016blo i\u0161naudoti piet\u0173 pertraukas<\/b> &nbsp; \u0160eimos gydytoja taip pat pastebi, jog sveikam \u017emogui per par\u0105 lauke rekomenduojama praleisti bent kelet\u0105 valand\u0173, ta\u010diau labai sveikintina, jeigu pavyksta daugiau. &nbsp; \u201eGeriausiai, \u017einoma, kai lauke judame ir u\u017esiimame kokia nors aktyvia veikla. Tuomet raumenys gauna apkrovos, o organizmas atlieka dvigub\u0105 darb\u0105. Vis d\u0117lto, i\u0161eiti pasivaik\u0161\u010dioti ar pris\u0117sti ant suoliuko trumpai piet\u0173 pertraukai yra taip pat labai naudinga. Juk tuomet irgi dirbame didel\u012f darb\u0105 \u2013 kv\u0117puojame\u201c, \u2013 sako R. Misevi\u010dien\u0117. &nbsp; Prekybos tinklo IKI, kurio iniciatyva ir buvo atliktas gyventoj\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 tyrimas, komunikacijos vadov\u0117s Bertos \u010caikauskait\u0117s \u012fsitikinimu, per trumpo buvimo lauke problema \u0161iuo metu yra itin aktuali: \u201eNepaliaujamas skub\u0117jimas ir rutininiai darbai i\u0161 ties\u0173 atima labai daug laiko, tod\u0117l \u017emon\u0117s tiesiog nesugeba pasim\u0117gauti buvimu lauke. Der\u0117t\u0173 atsi\u017evelgti \u012f pat\u012f brangiausi\u0105 turt\u0105 \u2013 sveikat\u0105 \u2013 ir jos vardan r\u016bpintis ne tik subalansuota mityba, bet ir skirti kiek \u012fmanoma daugiau laiko pabuvimui ore. Net ir dirbant reikt\u0173 atrasti tam laiko ir, jei tik yra galimyb\u0117, \u012f lauk\u0105 perkelti tam tikras veiklas. Pavyzd\u017eiui, pavalgyti lauke patogiai \u012fsitaisius ant pievut\u0117s ar suoliuko\u201c. &nbsp; Tiesa, respondent\u0173 paklausus apie veiksnius, kurie jiems trukdo da\u017eniau i\u0161eiti i\u0161 u\u017edar\u0173 patalp\u0173 ir pavalgyti lauke, kas penktas apklaustasis \u2013 20 proc. \u2013 kaip pagrindin\u0119 prie\u017east\u012f nurod\u0117 laisvo laiko tr\u016bkum\u0105. Taip pat u\u017esimin\u0117 apie tokius trikd\u017eius kaip didelis darbo kr\u016bvis ar per trumpa piet\u0173 pertrauka.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; <b>Jeigu pa\u017evelgtum\u0117me \u012f savo eilin\u0119 dien\u0105 i\u0161 \u0161alies, veikiausiai nust\u0117rtum\u0117me pamat\u0119, kiek daug laiko praleid\u017eiame u\u017edarose erdv\u0117se.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6171"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6171\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}