Beveik pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173 kelioni\u0173 \u012f u\u017esien\u012f metu pasigenda sveiko maisto pasirinkimo. Tod\u0117l \u012f kelioninius krep\u0161ius jie specialiai \u012fsideda savo ar \u0161eimos nari\u0173 pagaminto maisto, kad jo nereik\u0117t\u0173 u\u017esisakyti kelioni\u0173 metu \u2013 l\u0117ktuvuose, traukiniuose ar keltuose. O net 23 proc. keliautoj\u0173 d\u0117l sveiko maisto tr\u016bkumo transporto priemon\u0117je pasirenka k\u0119sti alk\u012f ir kelion\u0117s metu nevalgyti absoliu\u010diai nieko. Tai parod\u0117 kelt\u0173 bendrov\u0117s DFDS u\u017esakymu atlikta \u0161alies gyventoj\u0173 apklausa. Tyrim\u0173 bendrov\u0117s \u201eSpinter tyrimai\u201c atliktos apklausos duomenimis, \u012f kitas valstybes bent retkar\u010diais keliauja 72 proc. lietuvi\u0173 ir beveik pus\u0117 j\u0173 \u2013 43 proc. \u2013 pasigenda galimyb\u0117s kelion\u0117s metu u\u017esisakyti sveiko maisto. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties keliautojai ve\u017easi savo ar j\u0173 artim\u0173j\u0173 pagamintus patiekalus ar produktus, o kai kurie j\u0173 tiesiog nevalgo kelion\u0117s metu ir laukia galimyb\u0117s pavalgyti ne transporto priemon\u0117je. Nepaisant sveiko maisto tr\u016bkumo, net 21 proc. apklaust\u0173j\u0173 kelion\u0117s metu vis tik u\u017esisako maisto i\u0161 transporto priemon\u0117je pateikto meniu. Kaip sveikai maitintis keliaujant?<\/b> Dietist\u0117 Ugn\u0117 Radzevi\u010dien\u0117 teigia, kad keliaujantys tur\u0117t\u0173 vengti neapgalvoto valgymo: \u201eKelioni\u0173 metu m\u016bs\u0173 tyko keli mitybos pavojai. Pirmasis j\u0173 \u2013 persivalgymas. Valgome, nes ne\u017einome, k\u0105 daugiau veikti l\u0117ktuve, kelte ar traukinyje, kol pasieksime kelion\u0117s tiksl\u0105. Taip suvartojame daugiau maisto, nei i\u0161 tikr\u0173j\u0173 reikia, tod\u0117l jau\u010diam\u0117s apsunk\u0119. Keliaujant b\u016bt\u0173 gerai susirasti m\u0117gstamos veiklos \u2013 skaityti knyg\u0105, miegoti, \u017ei\u016br\u0117ti serialus ar filmus, gro\u017e\u0117tis vaizdu, atsiverian\u010diu pro lang\u0105. O valgyti tur\u0117tume tik tada, kai esame i\u0161 tikr\u0173j\u0173 i\u0161alk\u0119.\u201c Antrasis pavojus \u2013 nesveiki u\u017ekand\u017eiai. \u201eJei netur\u0117dami k\u0105 veikti suvalgome sumu\u0161tin\u012f, nors nesame i\u0161alk\u0119, galime ma\u017eiau valgyti likusi\u0105 dienos dal\u012f, tod\u0117l bendras suvartot\u0173 kalorij\u0173 kiekis i\u0161liks normalus ir nesijausime persivalg\u0119 ar apsunk\u0119. Ta\u010diau jei kelion\u0117s metu nuolat valgysime nesveikus u\u017ekand\u017eius, gr\u0117s pavojus suvartoti per daug cukraus ar angliavandeni\u0173, kurie visai netrukus sukurs sunkumo ir nuovargio jausm\u0105 organizme. Tokie u\u017ekand\u017eiai labai kaloringi, ta\u010diau nesukuria sotumo jausmo. Juos valgydami net neprad\u0117j\u0119 didesni\u0173 dienos patiekal\u0173 nesunkiai vir\u0161ysime dienos kalorij\u0173 norm\u0105 ir skatinsime svorio did\u0117jim\u0105\u201c, \u2013 ai\u0161kina U.Radzevi\u010dien\u0117. Net 62 proc. keliaujan\u010di\u0173 svarstyt\u0173 apie sveiko maisto \u012fsigijim\u0105, jei kaina ir porcij\u0173 dydis beveik nesiskirt\u0173 nuo \u012fprasto maisto pasirinkimo, maistas atrodyt\u0173 kokybi\u0161kai ir b\u016bt\u0173 paruo\u0161tas profesional\u0173. Mitybos specialist\u0117s teigimu, lietuvi\u0173 noras kelion\u0117s metu skaniai pavalgyti yra puikiai suprantamas: \u201eKeliaudami atostogauti \u017emon\u0117s nori atsipalaiduoti ir pasilepinti, o ne r\u016bpintis, kaip i\u0161saugoti nepakitusi\u0105 fig\u016br\u0105. \u017dinoma, suformavus teisingus mitybos \u012fpro\u010dius, sveikai maitintis kelion\u0117s metu n\u0117ra sud\u0117tinga, ta\u010diau negalima tik\u0117tis, kad kiekvienas keleivis juos bus i\u0161siugd\u0119s ir elgsis pagal numatyt\u0105 mitybos plan\u0105. Tod\u0117l nusprend\u0117me pad\u0117ti keliaujantiems ir DFDS keltuose pareng\u0117me nauj\u0105 valgiara\u0161t\u012f, sudaryt\u0105 i\u0161 patiekal\u0173, kurie ne tik skan\u016bs, bet pirmiausia \u2013 sveiki. Tod\u0117l keleiviams nereik\u0117s jaudintis d\u0117l to, kaip savo mityb\u0105 kelion\u0117s metu i\u0161laikyti tinkam\u0105.\u201c Kinta keliaujan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 poreikiai<\/b> Remiantis apklausos duomenimis, net 62 proc. keliaujan\u010di\u0173 svarstyt\u0173 apie sveiko maisto \u012fsigijim\u0105, jei kaina ir porcij\u0173 dydis beveik nesiskirt\u0173 nuo \u012fprasto maisto pasirinkimo, maistas atrodyt\u0173 kokybi\u0161kai ir b\u016bt\u0173 paruo\u0161tas profesional\u0173. Daugiau nei pus\u0119 keliaujan\u010di\u0173 (58 proc.) \u012fsigyti sveiko maisto transporto priemon\u0117je skatint\u0173 \u017einojimas, kad maistas yra tikrai skanus, o kainos ir kokyb\u0117s santykis \u2013 tinkamas. Komentuodamas atlikto tyrimo rezultatus, kompanijos DFDS maitinimo laivuose vadovas Baltijos \u0161alims Vaidas Kr\u016bmas teigia: \u201eAtlikome keliaujan\u010di\u0173 lietuvi\u0173 apklaus\u0105, kuri atskleid\u0117, kad beveik pus\u0117 keliaujan\u010di\u0173j\u0173 pasigenda galimyb\u0117s rinktis sveik\u0105 maist\u0105. Turint omenyje vis did\u0117jant\u012f \u017emoni\u0173 s\u0105moningum\u0105 ir augan\u010dias sveikos mitybos tendencijas, tokie rezultatai nestebina, ta\u010diau yra kiek prie\u0161ingi pla\u010diai pasklidusiai nuomonei, kad kelion\u0117se \u017emon\u0117s sveika nesir\u016bpina. Tod\u0117l savo keltuose pradedame sveiko maisto tiekimo tradicij\u0105.\u201c V.Kr\u016bmo teigimu, sveikas maistas kai kuriems keliautojams yra ne tik naudingas, bet ir b\u016btinas: \u201eKeltais keliauja ir tam tikriems produktams alergi\u0161ki, j\u0173 netoleruojantys ar kit\u0173 speciali\u0173 poreiki\u0173 maistui turintys klientai. O kelion\u0117 gali u\u017etrukti. Tad bendradarbiaudami su dietiste Ugne Radzevi\u010diene pasi\u016bl\u0117me alternatyv\u0173 meniu, kuriame visi rast\u0173 sau tinkant\u012f patiekal\u0105: vegetari\u0161k\u0105, vegani\u0161k\u0105, be prid\u0117tinio cukraus ar glitimo. Juos ruo\u0161ia specialiai apmokyti profesional\u016bs vir\u0117jai.\u201c 2019-08-27<\/b> Beveik pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173 kelioni\u0173 \u012f u\u017esien\u012f metu pasigenda sveiko maisto pasirinkimo. Tod\u0117l \u012f kelioninius krep\u0161ius jie specialiai \u012fsideda savo ar \u0161eimos nari\u0173 pagaminto maisto, kad jo nereik\u0117t\u0173 u\u017esisakyti kelioni\u0173 metu \u2013 l\u0117ktuvuose, traukiniuose ar keltuose. O net 23 proc. keliautoj\u0173 d\u0117l sveiko maisto tr\u016bkumo transporto priemon\u0117je pasirenka k\u0119sti alk\u012f ir kelion\u0117s metu nevalgyti absoliu\u010diai nieko. Tai parod\u0117 kelt\u0173 bendrov\u0117s DFDS u\u017esakymu atlikta \u0161alies gyventoj\u0173 apklausa. Tyrim\u0173 bendrov\u0117s \u201eSpinter tyrimai\u201c atliktos apklausos duomenimis, \u012f kitas valstybes bent retkar\u010diais keliauja 72 proc. lietuvi\u0173 ir beveik pus\u0117 j\u0173 \u2013 43 proc. \u2013 pasigenda galimyb\u0117s kelion\u0117s metu u\u017esisakyti sveiko maisto. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties keliautojai ve\u017easi savo ar j\u0173 artim\u0173j\u0173 pagamintus patiekalus ar produktus, o kai kurie j\u0173 tiesiog nevalgo kelion\u0117s metu ir laukia galimyb\u0117s pavalgyti ne transporto priemon\u0117je. Nepaisant sveiko maisto tr\u016bkumo, net 21 proc. apklaust\u0173j\u0173 kelion\u0117s metu vis tik u\u017esisako maisto i\u0161 transporto priemon\u0117je pateikto meniu. Kaip sveikai maitintis keliaujant?<\/b> Dietist\u0117 Ugn\u0117 Radzevi\u010dien\u0117 teigia, kad keliaujantys tur\u0117t\u0173 vengti neapgalvoto valgymo: \u201eKelioni\u0173 metu m\u016bs\u0173 tyko keli mitybos pavojai. Pirmasis j\u0173 \u2013 persivalgymas. Valgome, nes ne\u017einome, k\u0105 daugiau veikti l\u0117ktuve, kelte ar traukinyje, kol pasieksime kelion\u0117s tiksl\u0105. Taip suvartojame daugiau maisto, nei i\u0161 tikr\u0173j\u0173 reikia, tod\u0117l jau\u010diam\u0117s apsunk\u0119. Keliaujant b\u016bt\u0173 gerai susirasti m\u0117gstamos veiklos \u2013 skaityti knyg\u0105, miegoti, \u017ei\u016br\u0117ti serialus ar filmus, gro\u017e\u0117tis vaizdu, atsiverian\u010diu pro lang\u0105. O valgyti tur\u0117tume tik tada, kai esame i\u0161 tikr\u0173j\u0173 i\u0161alk\u0119.\u201c Antrasis pavojus \u2013 nesveiki u\u017ekand\u017eiai. \u201eJei netur\u0117dami k\u0105 veikti suvalgome sumu\u0161tin\u012f, nors nesame i\u0161alk\u0119, galime ma\u017eiau valgyti likusi\u0105 dienos dal\u012f, tod\u0117l bendras suvartot\u0173 kalorij\u0173 kiekis i\u0161liks normalus ir nesijausime persivalg\u0119 ar apsunk\u0119. Ta\u010diau jei kelion\u0117s metu nuolat valgysime nesveikus u\u017ekand\u017eius, gr\u0117s pavojus suvartoti per daug cukraus ar angliavandeni\u0173, kurie visai netrukus sukurs sunkumo ir nuovargio jausm\u0105 organizme. Tokie u\u017ekand\u017eiai labai kaloringi, ta\u010diau nesukuria sotumo jausmo. Juos valgydami net neprad\u0117j\u0119 didesni\u0173 dienos patiekal\u0173 nesunkiai vir\u0161ysime dienos kalorij\u0173 norm\u0105 ir skatinsime svorio did\u0117jim\u0105\u201c, \u2013 ai\u0161kina U.Radzevi\u010dien\u0117. Net 62 proc. keliaujan\u010di\u0173 svarstyt\u0173 apie sveiko maisto \u012fsigijim\u0105, jei kaina ir porcij\u0173 dydis beveik nesiskirt\u0173 nuo \u012fprasto maisto pasirinkimo, maistas atrodyt\u0173 kokybi\u0161kai ir b\u016bt\u0173 paruo\u0161tas profesional\u0173. Mitybos specialist\u0117s teigimu, lietuvi\u0173 noras kelion\u0117s metu skaniai pavalgyti yra puikiai suprantamas: \u201eKeliaudami atostogauti \u017emon\u0117s nori atsipalaiduoti ir pasilepinti, o ne r\u016bpintis, kaip i\u0161saugoti nepakitusi\u0105 fig\u016br\u0105. \u017dinoma, suformavus teisingus mitybos \u012fpro\u010dius, sveikai maitintis kelion\u0117s metu n\u0117ra sud\u0117tinga, ta\u010diau negalima tik\u0117tis, kad kiekvienas keleivis juos bus i\u0161siugd\u0119s ir elgsis pagal numatyt\u0105 mitybos plan\u0105. Tod\u0117l nusprend\u0117me pad\u0117ti keliaujantiems ir DFDS keltuose pareng\u0117me nauj\u0105 valgiara\u0161t\u012f, sudaryt\u0105 i\u0161 patiekal\u0173, kurie ne tik skan\u016bs, bet pirmiausia \u2013 sveiki. Tod\u0117l keleiviams nereik\u0117s jaudintis d\u0117l to, kaip savo mityb\u0105 kelion\u0117s metu i\u0161laikyti tinkam\u0105.\u201c Kinta keliaujan\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 poreikiai<\/b> Remiantis apklausos duomenimis, net 62 proc. keliaujan\u010di\u0173 svarstyt\u0173 apie sveiko maisto \u012fsigijim\u0105, jei kaina ir porcij\u0173 dydis beveik nesiskirt\u0173 nuo \u012fprasto maisto pasirinkimo, maistas atrodyt\u0173 kokybi\u0161kai ir b\u016bt\u0173 paruo\u0161tas profesional\u0173. Daugiau nei pus\u0119 keliaujan\u010di\u0173 (58 proc.) \u012fsigyti sveiko maisto transporto priemon\u0117je skatint\u0173 \u017einojimas, kad maistas yra tikrai skanus, o kainos ir kokyb\u0117s santykis \u2013 tinkamas. Komentuodamas atlikto tyrimo rezultatus, kompanijos DFDS maitinimo laivuose vadovas Baltijos \u0161alims Vaidas Kr\u016bmas teigia: \u201eAtlikome keliaujan\u010di\u0173 lietuvi\u0173 apklaus\u0105, kuri atskleid\u0117, kad beveik pus\u0117 keliaujan\u010di\u0173j\u0173 pasigenda galimyb\u0117s rinktis sveik\u0105 maist\u0105. Turint omenyje vis did\u0117jant\u012f \u017emoni\u0173 s\u0105moningum\u0105 ir augan\u010dias sveikos mitybos tendencijas, tokie rezultatai nestebina, ta\u010diau yra kiek prie\u0161ingi pla\u010diai pasklidusiai nuomonei, kad kelion\u0117se \u017emon\u0117s sveika nesir\u016bpina. Tod\u0117l savo keltuose pradedame sveiko maisto tiekimo tradicij\u0105.\u201c V.Kr\u016bmo teigimu, sveikas maistas kai kuriems keliautojams yra ne tik naudingas, bet ir b\u016btinas: \u201eKeltais keliauja ir tam tikriems produktams alergi\u0161ki, j\u0173 netoleruojantys ar kit\u0173 speciali\u0173 poreiki\u0173 maistui turintys klientai. O kelion\u0117 gali u\u017etrukti. Tad bendradarbiaudami su dietiste Ugne Radzevi\u010diene pasi\u016bl\u0117me alternatyv\u0173 meniu, kuriame visi rast\u0173 sau tinkant\u012f patiekal\u0105: vegetari\u0161k\u0105, vegani\u0161k\u0105, be prid\u0117tinio cukraus ar glitimo. Juos ruo\u0161ia specialiai apmokyti profesional\u016bs vir\u0117jai.\u201c<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Beveik pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173 kelioni\u0173 \u012f u\u017esien\u012f metu pasigenda sveiko maisto pasirinkimo.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6125","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6125","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6125"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6125\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}