Karantino laikotarpiu namuose u\u017esidar\u0119 Lietuvos gyventojai imunitet\u0105 bando stiprinti nuolat v\u0117dindami patalpas, ta\u010diau kur kas ma\u017eiau r\u016bpinasi sportu ar subalansuota mityba, rodo apklausa. Jos metu paai\u0161k\u0117jo, 63 proc. \u0161alies gyventoj\u0173 nuolat v\u0117dina nam\u0173 patalpas ir tai yra da\u017eniausia veikla, skiriama sveikatai palaikyti. Visuomen\u0117s nuomon\u0117s ir rinkos tyrim\u0173 bendrov\u0117 \u201eSpinter tyrimai\u201c gyventojus apklaus\u0117 kovo 17-30 dienomis \u2013 per pirm\u0105sias dvi visuotinio karantino savaites. Apklaus\u0105 inicijavusios \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 Inga Pociulien\u0117 giria gyventojus u\u017e pasiry\u017eim\u0105 periodi\u0161kai \u012fsileisti \u0161vie\u017eio oro, ta\u010diau kartu atkreipia d\u0117mes\u012f, kad organizm\u0105 stiprinti reik\u0117t\u0173 visapusi\u0161kiau. Jos teigimu, patalp\u0173 v\u0117dinimas yra svarbus, nes taip padidinamas deguonies ir suma\u017einamas anglies dvideginio kiekis, pa\u0161alinamas dr\u0117gm\u0117s perteklius bei ter\u0161alai. \u201eNev\u0117dinamos, pernelyg sausos ar kaip tik per dr\u0117gnos patalpos ma\u017eina organizmo atsparum\u0105 ligoms, smukdo produktyvum\u0105, kelia emocin\u0119 \u012ftamp\u0105 ir blogina bendr\u0105 savijaut\u0105, miego ir poilsio kokyb\u0119. Karantino metu skatinant i\u0161 nam\u0173 i\u0161eiti tik b\u016btiniausiais reikalais, nema\u017eai daliai \u017emoni\u0173 patalp\u0173 v\u0117dinimas yra da\u017eniausia galimyb\u0117 \u012fkv\u0117pti gryno oro, tod\u0117l pagirtina, kad tuo pasir\u016bpina did\u017eioji gyventoj\u0173 dalis\u201c, \u2013 sako vaistinink\u0117. Patalpas patariama i\u0161vedinti bent kelet\u0105 kart\u0173 per dien\u0105, o pats v\u0117dinimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti trumpas, ta\u010diau intensyvus. Nema\u017ea dalis apklausos dalyvi\u0173 teig\u0117 pasirink\u0119 kitus b\u016bdus, stiprinan\u010dius imunin\u0119 sistem\u0105. 52 proc. \u017emoni\u0173 vengia dehidratacijos ir geria daug skys\u010di\u0173, 51 proc. \u2013 ma\u017eiausiai pusvaland\u012f kasdien stengiasi praleisti gryname ore, o 50 proc. apklausos dalyvi\u0173 \u2013 skiria pakankamai laiko miegui. Ma\u017eiau d\u0117mesio sportui ir mitybai <\/b> Atlikus tyrim\u0105 paai\u0161k\u0117jo, kad silpnoji vieta yra b\u016btent fizinis aktyvumas \u2013 vos 21 proc. \u017emoni\u0173 Lietuvoje imunitet\u0105 stiprina sportuodami. \u201eFizinis aktyvumas i\u0161judina vis\u0105 organizm\u0105, suaktyvina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 bei teigiamai veikia \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, o svarbiausia \u2013 padeda i\u0161vengti per\u0161alimo lig\u0173. Daug laiko praleid\u017eiant namuose galima pasirinkti jogos ar kitas treniruotes, neilgas mank\u0161tas ar bent atlikti tempimo pratimus. Kadangi per karantin\u0105 daug s\u0117dime, svarbu pramank\u0161tinti nugar\u0105, pe\u010di\u0173 linij\u0105, koj\u0173 raumenis\u201c, \u2013 pasakoja \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117. Rekomenduojama sportui laiko skirti kasdien, nors ir trumpai, nei atid\u0117lioti iki rimtesnio pasportavimo kit\u0105 dien\u0105. Persistengti irgi nereikia, nes didelis fizinis kr\u016bvis veikia atvirk\u0161\u010diai \u2013 silpnina imunin\u0119 sistem\u0105 ir ma\u017eina atsparum\u0105 \u012fvairioms infekcijoms. Apklausa atskleid\u0117, kad nema\u017eai Lietuvos gyventoj\u0173 vartoja vitaminus, vaistinius augalus. Pavyzd\u017eiui, vitamino C vartojim\u0105, kaip imuniteto stiprinimo b\u016bd\u0105, pasirinko 43 proc. apklaust\u0173j\u0173, tuo tarpu 41 proc. renkasi \u017eoleli\u0173 arbatas ir kitus augalinius ekstraktus. Palyginti ma\u017eai, tik 30 proc. respondent\u0173 pripa\u017eino valgantys subalansuot\u0105 maist\u0105. \u201eGan\u0117tinai ma\u017eai apklausos dalyvi\u0173 atsak\u0117 besir\u016bpinantys savo sveika mityba. Tai, ko gero, nul\u0117m\u0117 karantino s\u0105lygos, kai ne visi turime galimyb\u0119 laisvai pasiekti prekybos centrus, \u017emon\u0117s apsiperka re\u010diau ir ilgesniam laikotarpiui. Ta\u010diau tai yra ir galimyb\u0117 planuoti savo \u0161eimos valgiara\u0161t\u012f, \u012ftraukiant \u012f j\u012f naudingas maisto med\u017eiagas turin\u010dius produktus. Reik\u0117t\u0173 atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173 turin\u010di\u0105 duon\u0105, bananus, abrikosus, obuolius. Taip pat svarb\u016bs vitamino C turintys maisto produktai \u2013 petra\u017eol\u0117s, paprikos, brokoliai ir kiviai\u201c, \u2013 pataria I. Pociulien\u0117. Ji pa\u017eym\u0117jo, kad labai svarbu yra darbo, laisvalaikio ir miego re\u017eimas, idealu jei pavykt\u0173 tam skirti 8h-8h-8h. Tai svarbu gerai emocinei savijautai, kuri tiesiogiai susijusi su imunin\u0117s sistemos stiprumu. Tyrimo rezultatai parod\u0117, kad daugiau imuniteto stiprinimo priemoni\u0173 da\u017eniau naudoja moterys. Pakankamai laiko miegui da\u017eniau skiria auk\u0161\u010diausio i\u0161simokslinimo respondentai bei turintys didesnes pajamas. \u012evairi\u0173 \u017eoleli\u0173 arbatas ir augalinius ekstraktus, stiprinan\u010dius imunitet\u0105, da\u017eniau teigia vartojantys 46-55 m. tyrimo dalyviai. Subalansuot\u0105 maist\u0105 da\u017eniau vartoja auk\u0161\u010diausio i\u0161simokslinimo atstovai ir did\u017eiausias pajamas turintys apklaustieji. Nuolat sportuoja \u2013 vyrai, 18-35 m. respondentai, auk\u0161\u010diausio i\u0161simokslinimo, didesni\u0173 pajam\u0173 grup\u0117s atstovai bei didmies\u010di\u0173 gyventojai. \u201eSpinter tyrim\u0173\u201c apklausoje dalyvavo 1009 respondentai, kuri\u0173 am\u017eius nuo 18 iki 75 met\u0173. 2020.04.17<\/b> Karantino laikotarpiu namuose u\u017esidar\u0119 Lietuvos gyventojai imunitet\u0105 bando stiprinti nuolat v\u0117dindami patalpas, ta\u010diau kur kas ma\u017eiau r\u016bpinasi sportu ar subalansuota mityba, rodo apklausa. Jos metu paai\u0161k\u0117jo, 63 proc. \u0161alies gyventoj\u0173 nuolat v\u0117dina nam\u0173 patalpas ir tai yra da\u017eniausia veikla, skiriama sveikatai palaikyti. Visuomen\u0117s nuomon\u0117s ir rinkos tyrim\u0173 bendrov\u0117 \u201eSpinter tyrimai\u201c gyventojus apklaus\u0117 kovo 17-30 dienomis \u2013 per pirm\u0105sias dvi visuotinio karantino savaites. Apklaus\u0105 inicijavusios \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117 Inga Pociulien\u0117 giria gyventojus u\u017e pasiry\u017eim\u0105 periodi\u0161kai \u012fsileisti \u0161vie\u017eio oro, ta\u010diau kartu atkreipia d\u0117mes\u012f, kad organizm\u0105 stiprinti reik\u0117t\u0173 visapusi\u0161kiau. Jos teigimu, patalp\u0173 v\u0117dinimas yra svarbus, nes taip padidinamas deguonies ir suma\u017einamas anglies dvideginio kiekis, pa\u0161alinamas dr\u0117gm\u0117s perteklius bei ter\u0161alai. \u201eNev\u0117dinamos, pernelyg sausos ar kaip tik per dr\u0117gnos patalpos ma\u017eina organizmo atsparum\u0105 ligoms, smukdo produktyvum\u0105, kelia emocin\u0119 \u012ftamp\u0105 ir blogina bendr\u0105 savijaut\u0105, miego ir poilsio kokyb\u0119. Karantino metu skatinant i\u0161 nam\u0173 i\u0161eiti tik b\u016btiniausiais reikalais, nema\u017eai daliai \u017emoni\u0173 patalp\u0173 v\u0117dinimas yra da\u017eniausia galimyb\u0117 \u012fkv\u0117pti gryno oro, tod\u0117l pagirtina, kad tuo pasir\u016bpina did\u017eioji gyventoj\u0173 dalis\u201c, \u2013 sako vaistinink\u0117. Patalpas patariama i\u0161vedinti bent kelet\u0105 kart\u0173 per dien\u0105, o pats v\u0117dinimas tur\u0117t\u0173 b\u016bti trumpas, ta\u010diau intensyvus. Nema\u017ea dalis apklausos dalyvi\u0173 teig\u0117 pasirink\u0119 kitus b\u016bdus, stiprinan\u010dius imunin\u0119 sistem\u0105. 52 proc. \u017emoni\u0173 vengia dehidratacijos ir geria daug skys\u010di\u0173, 51 proc. \u2013 ma\u017eiausiai pusvaland\u012f kasdien stengiasi praleisti gryname ore, o 50 proc. apklausos dalyvi\u0173 \u2013 skiria pakankamai laiko miegui. Ma\u017eiau d\u0117mesio sportui ir mitybai <\/b> Atlikus tyrim\u0105 paai\u0161k\u0117jo, kad silpnoji vieta yra b\u016btent fizinis aktyvumas \u2013 vos 21 proc. \u017emoni\u0173 Lietuvoje imunitet\u0105 stiprina sportuodami. \u201eFizinis aktyvumas i\u0161judina vis\u0105 organizm\u0105, suaktyvina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 bei teigiamai veikia \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistem\u0105, o svarbiausia \u2013 padeda i\u0161vengti per\u0161alimo lig\u0173. Daug laiko praleid\u017eiant namuose galima pasirinkti jogos ar kitas treniruotes, neilgas mank\u0161tas ar bent atlikti tempimo pratimus. Kadangi per karantin\u0105 daug s\u0117dime, svarbu pramank\u0161tinti nugar\u0105, pe\u010di\u0173 linij\u0105, koj\u0173 raumenis\u201c, \u2013 pasakoja \u201eGintarin\u0117s vaistin\u0117s\u201c vaistinink\u0117. Rekomenduojama sportui laiko skirti kasdien, nors ir trumpai, nei atid\u0117lioti iki rimtesnio pasportavimo kit\u0105 dien\u0105. Persistengti irgi nereikia, nes didelis fizinis kr\u016bvis veikia atvirk\u0161\u010diai \u2013 silpnina imunin\u0119 sistem\u0105 ir ma\u017eina atsparum\u0105 \u012fvairioms infekcijoms. Apklausa atskleid\u0117, kad nema\u017eai Lietuvos gyventoj\u0173 vartoja vitaminus, vaistinius augalus. Pavyzd\u017eiui, vitamino C vartojim\u0105, kaip imuniteto stiprinimo b\u016bd\u0105, pasirinko 43 proc. apklaust\u0173j\u0173, tuo tarpu 41 proc. renkasi \u017eoleli\u0173 arbatas ir kitus augalinius ekstraktus. Palyginti ma\u017eai, tik 30 proc. respondent\u0173 pripa\u017eino valgantys subalansuot\u0105 maist\u0105. \u201eGan\u0117tinai ma\u017eai apklausos dalyvi\u0173 atsak\u0117 besir\u016bpinantys savo sveika mityba. Tai, ko gero, nul\u0117m\u0117 karantino s\u0105lygos, kai ne visi turime galimyb\u0119 laisvai pasiekti prekybos centrus, \u017emon\u0117s apsiperka re\u010diau ir ilgesniam laikotarpiui. Ta\u010diau tai yra ir galimyb\u0117 planuoti savo \u0161eimos valgiara\u0161t\u012f, \u012ftraukiant \u012f j\u012f naudingas maisto med\u017eiagas turin\u010dius produktus. Reik\u0117t\u0173 atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f skaidulini\u0173 med\u017eiag\u0173 turin\u010di\u0105 duon\u0105, bananus, abrikosus, obuolius. Taip pat svarb\u016bs vitamino C turintys maisto produktai \u2013 petra\u017eol\u0117s, paprikos, brokoliai ir kiviai\u201c, \u2013 pataria I. Pociulien\u0117. Ji pa\u017eym\u0117jo, kad labai svarbu yra darbo, laisvalaikio ir miego re\u017eimas, idealu jei pavykt\u0173 tam skirti 8h-8h-8h. Tai svarbu gerai emocinei savijautai, kuri tiesiogiai susijusi su imunin\u0117s sistemos stiprumu. Tyrimo rezultatai parod\u0117, kad daugiau imuniteto stiprinimo priemoni\u0173 da\u017eniau naudoja moterys. Pakankamai laiko miegui da\u017eniau skiria auk\u0161\u010diausio i\u0161simokslinimo respondentai bei turintys didesnes pajamas. \u012evairi\u0173 \u017eoleli\u0173 arbatas ir augalinius ekstraktus, stiprinan\u010dius imunitet\u0105, da\u017eniau teigia vartojantys 46-55 m. tyrimo dalyviai. Subalansuot\u0105 maist\u0105 da\u017eniau vartoja auk\u0161\u010diausio i\u0161simokslinimo atstovai ir did\u017eiausias pajamas turintys apklaustieji. Nuolat sportuoja \u2013 vyrai, 18-35 m. respondentai, auk\u0161\u010diausio i\u0161simokslinimo, didesni\u0173 pajam\u0173 grup\u0117s atstovai bei didmies\u010di\u0173 gyventojai. \u201eSpinter tyrim\u0173\u201c apklausoje dalyvavo 1009 respondentai, kuri\u0173 am\u017eius nuo 18 iki 75 met\u0173. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Karantino laikotarpiu namuose u\u017esidar\u0119 Lietuvos gyventojai imunitet\u0105 bando stiprinti nuolat v\u0117dindami patalpas, ta\u010diau kur kas ma\u017eiau r\u016bpinasi sportu ar subalansuota mityba, rodo apklausa.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-6025","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6025","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6025"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6025\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}