Da\u017eniausiai lietuviai atostogauja su \u0161eima, o geriausiai pailsi \u2013 kelion\u0117je, pakeit\u0119 aplink\u0105. Tokius rezultatus atskleid\u0117 kelioni\u0173 organizatoriaus \u201eNovaturas\u201c atliktas Baltijos \u0161ali\u0173 tyrimas*. Vis d\u0117l to, anot psicholog\u0117s Ugn\u0117s Juodyt\u0117s, tyrimas parod\u0117 ir tai, jog per pandemij\u0105 daug\u0117ja atostogas kaupian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173, turin\u010di\u0173 polink\u012f \u012f darboholizm\u0105, kuriems did\u0117ja galimyb\u0117s perdegti. \u0160ia proga startavo nauja kampanija, pavadinimu \u201eAtostogenas\u201c, kuria siekiama priminti \u017emogui apie vis\u0173 m\u016bs\u0173 genuose u\u017ekoduot\u0105 tro\u0161kim\u0105 patenkinti poilsio poreik\u012f. Tad k\u0105 reik\u0117t\u0173 daryti, norint aktyvuoti savo atostogen\u0105, koks poilsis efektyviausias ir ko tikrai nevert\u0117t\u0173 imtis atostogaujant?
\nGeriausios atostogos su \u0161eima<\/b> Net 48,6 proc. apklaust\u0173 lietuvi\u0173 tobul\u0105 poils\u012f \u012fvardija kaip atostogas su \u0161eima. \u201eI\u0161 psichologin\u0117s perspektyvos \u2013 tai puiki \u017einia, nes ta dalis \u017emoni\u0173, kurie daugiausiai laiko praleid\u017eia darbe, o gr\u012f\u017e\u0119 nori pails\u0117ti, sunkiai randa kokybi\u0161ko laiko savo artimiems \u017emon\u0117ms. Tokiu b\u016bdu nuken\u010dia santykiai, o \u0161tai atostog\u0173 metu atsiranda erdv\u0117s skirti kokybi\u0161ko laiko savo sutuoktiniui ir vaikams, ka\u017ek\u0105 smagaus visiems kartu nuveikti\u201c, \u2013 sako kampanijos psicholog\u0117, atostogenetik\u0117 U. Juodyt\u0117 ir priduria, kad bendros \u0161eimos atostogos sukuria prisiminimus bei artimesn\u012f \u0161eimos nari\u0173 ry\u0161\u012f. Tyrimas atskleid\u0117 ir tai, kad net 84.9 proc. lietuvi\u0173 labai svarbu pakeisti aplink\u0105 tam, jog kokybi\u0161kai pails\u0117t\u0173. \u201eToki\u0173 atostog\u0173 metu m\u016bs\u0173 smegenys stipriau apdovanojamos laim\u0117s hormonu \u2013 dopaminu, kai atsiduriame naujose vietose, lyginant su buvimu tose pa\u010diose aplinkose. Keliaujant \u017emogus patiria daugiau laim\u0117s, malonumo jausmo\u201c, \u2013 pastebi psicholog\u0117. \u201eNovaturo\u201c rinkodaros vadov\u0117 Baltijos \u0161alims Olga Belova sako, kad pakeisti viet\u0105 ir atsikratyti rutinos yra svarbiausia atostog\u0173 u\u017eduotis: \u201eMes turime leisti sau atsiriboti nuo \u012fprastos aplinkos, pasikrauti geros energijos, visai nesvarbu, kur keliausime: ar ka\u017ekur \u012f tolimus kra\u0161tus, ar \u012f m\u016bs\u0173 kaimynines \u0161alis \u2013 Latvij\u0105 ir Estij\u0105, kur labai gra\u017ei gamta ir ta pati m\u016bs\u0173 \u0161alies krantus skalaujanti Baltijos j\u016bra. Svarbiausias tikslas \u2013 leisti sau pails\u0117ti, o planuojant \u0161eimos kelion\u0119 reik\u0117t\u0173 derinti visos \u0161eimos nari\u0173 poreikius.\u201c
\nSuteikia geresnes emocijas<\/b> Vis d\u0117lto, atlikto tyrimo rezultatai parod\u0117, jog per pandemij\u0105 \u017emon\u0117s atostogauja ma\u017eiau, tok\u012f atsakym\u0105 pasirinko net 33.9 proc. apklaust\u0173j\u0173. Anot psicholog\u0117s, tai gal\u0117jo lemti stipresn\u012f \u017emoni\u0173 nuovarg\u012f, ilgiau trunkant\u012f stresin\u012f period\u0105, ma\u017eesn\u012f k\u016brybi\u0161kum\u0105 ir laik\u0105, kai sunkiau sprend\u017eiami konfliktai. Visa tai, pasak specialist\u0117s, veda prie emocinio ir fizinio i\u0161sekimo. \u201eKai \u017emogus yra tokioje b\u016bsenoje, net ir pozityvias emocijas k\u0117lusios aplinkyb\u0117s pradeda nebed\u017eiuginti. Atostogos yra vienas esmini\u0173 faktori\u0173 \u017emogaus laimei, efektyvumui, sveikatai, tod\u0117l kita apklausos pus\u0117 d\u017eiugina \u2013 net 60,4 proc. \u017emoni\u0173 atostogoms skyr\u0117 daugiau nei 10 dien\u0173\u201c, \u2013 sako U. Juodyt\u0117. Nepaisant to, kad kasmetin\u0117s atostogos yra b\u016btinos psichologinei ir fizinei sveikatai, net 60.2 proc. \u017emoni\u0173 teigia, kad apklausos metu turi sukaup\u0119 nepanaudot\u0173 atostog\u0173 dien\u0173 (nuo daugiau nei 10 iki daugiau nei 60). Psicholog\u0119 neramina, jog beveik 6 proc. j\u0173 yra sukaup\u0119 daugiau nei 60 dien\u0173 nei\u0161naudot\u0173 atostog\u0173. \u201eTik\u0117tina, kad tokie \u017emon\u0117s turi polink\u012f \u012f darboholizm\u0105, perfekcionistini\u0173 savybi\u0173, nenori pasirodyti pavarg\u0119. Keli\u0173 tyrim\u0173 ap\u017evalgos rodo, jog tokie \u017emon\u0117s puikiai jau\u010diasi atostog\u0173 metu \u2013 tereikia tam pasiry\u017eti. Tiesa, kai tik gr\u012f\u017etama \u012f darb\u0105 \u2013 b\u016bsena v\u0117l pablog\u0117ja. Tad i\u0161 psichologin\u0117s perspektyvos svarbu mokytis ils\u0117tis ir tam skirti daugiau laiko\u201c, \u2013 rekomenduoja U. Juodyt\u0117. O. Belova taip pat pastebi, jog dauguma lietuvi\u0173 link\u0119 kaupti savo atostogas ir rekomenduoja pasigilinti, kod\u0117l taip yra. \u201eNet 39 proc. apklaust\u0173j\u0173 atsak\u0117, kad jiems tiesiog patinka tur\u0117ti sukaupt\u0173 atostog\u0173. Dalis \u017emoni\u0173 \u0161iuo metu negali i\u0161vykti atostog\u0173, nes yra prad\u0117j\u0119 naujus projektus arba neturi, kas juos pavaduos darbe. Tokie rezultatai indikuoja, kad turime i\u0161mokti planuotis atostogas \u012f priek\u012f arba gr\u012f\u017eti prie atostog\u0173 planavimo, nes paskutin\u0117s minut\u0117s kelion\u0117s mums lietuviams dar n\u0117ra labai priimtinos\u201c, \u2013 pastebi O. Belova.
\nLink\u0119 \u012f darboholizm\u0105<\/b> Lietuviai \u2013 darb\u0161ti tauta, kurios darb\u0161tumo bruo\u017eas \u012fam\u017eintas net liaudies posakiuose. Psicholog\u0117 pastebi, jog tam, kad darbas b\u016bt\u0173 na\u0161us bei kokybi\u0161kas, labai svarbu i\u0161mokti tinkamai pails\u0117ti. \u201eVir\u0161 43 proc. apklaust\u0173j\u0173 nurodo, jog neatostogauja d\u0117l dideli\u0173 darbo kr\u016bvi\u0173, ta\u010diau svarbu suprasti, kad jei tai trunka ka\u017ekur\u012f ai\u0161k\u0173 period\u0105 \u2013 nieko tokio, bet jei tai yra nuolatinis gyvenimo b\u016bdas \u2013 jis yra labai \u017ealingas, kai u\u017esisukama tarsi u\u017eburtame rate. Tuomet norima efektyviai padaryti daug darb\u0173, o nuovargis \u017emogaus temp\u0105 l\u0117tina, didina klaid\u0173 tikimyb\u0119 bei artina link apati\u0161kumo, cinizmo ir atsiribojimo\u201c, \u2013 sako \u201eAtostogeno\u201c psicholog\u0117. Anot jos, kai atostogaujame, tur\u0117tume tai daryti visu 100 procent\u0173, neskiriant savo atostog\u0173 b\u016bsto remontui ar darbinio elektroninio pa\u0161to tikrinimui: \u201eTyrimo rezultatai atskleid\u0117, kad net 46.3 proc. \u017emoni\u0173 kartais ir da\u017eniau ne tik atostogauja, bet ir dal\u012f laiko skiria darbui. Net 62.9 proc. j\u0173 tikrina darbin\u012f pa\u0161t\u0105, derina darbus. O tai rei\u0161kia, kad \u201eneatsijungia\u201c ir pilnai nepailsi.\u201c Tokiems \u017emon\u0117ms O. Belova rekomenduoja atostog\u0173 metu namuose palikti telefon\u0105 bei kompiuter\u012f, o pa\u010dias atostogas rinktis pagal savo darbo specifik\u0105: \u201ePavyzd\u017eiui, jei daug s\u0117dite ir dirbate prie kompiuterio, reik\u0117t\u0173 rinktis aktyvesnes atostogas, o jei darbas kupinas \u012ftampos \u2013 rinktis tokias, kad b\u016btume \u201e\u010dia ir dabar\u201c momente, tai gal\u0117t\u0173 b\u016bti kopimas \u012f kalnus, j\u0117gos aitvar\u0173, vandenlen\u010di\u0173 sportas ir pan.\u201c Vir\u0161 33 proc. apklaust\u0173 lietuvi\u0173 patys prisipa\u017e\u012fsta, kad yra link\u0119 \u012f darboholizm\u0105. Tai rei\u0161kia ne tik ilgas valandas ir didelio energijos kiekio skyrim\u0105 darbui, bet ir tam tikr\u0105 priklausomyb\u0119 nuo darbin\u0117s veiklos. \u201eKai \u012f j\u012f \u012fsitraukiame, ilgainiui net nebejau\u010diame malonumo. \u017dmogus jau\u010dia vidin\u012f spaudim\u0105, nerim\u0105, kuris ver\u010dia veikti ir nebeleid\u017eia kokybi\u0161kai ils\u0117tis. Labai da\u017enu atveju \u017emogus dirba daug daugiau nei i\u0161 jo yra tikimasi ir ilgainiui patiria neigiamas sveikatos, darbo, santyki\u0173 kokyb\u0117s pasekmes, \u2013 rezultatais dalijasi U. Juodyt\u0117 ir priduria, jog \u0161i nuolatin\u0117 pervargimo b\u016bsena nieko gero ne\u017eada. \u2013 Kiekvienam m\u016bs\u0173 reik\u0117t\u0173 pagalvoti, kada paskutin\u012f kart\u0105 atostogavome, nekaupti ir neatid\u0117lioti atostog\u0173, nes jos mums padeda ne tik kokybi\u0161kai pails\u0117ti, bet ir b\u016bti geresniais darbuotojais bei sveikesniais \u017emon\u0117mis.\u201c * 2021 m. lapkri\u010dio m\u0117n. Latvijoje, Lietuvoje ir Estijoje \u201eSpinter\u201c tyrim\u0173 bendrov\u0117s atliktame reprezentatyviame tyrime i\u0161 viso dalyvavo 3029 respondent\u0173, kuri\u0173 am\u017eius 18\u201360 met\u0173. \u0160altinis: bns.lt
\n2021.12.22
\n<\/b> Da\u017eniausiai lietuviai atostogauja su \u0161eima, o geriausiai pailsi \u2013 kelion\u0117je, pakeit\u0119 aplink\u0105. Tokius rezultatus atskleid\u0117 kelioni\u0173 organizatoriaus \u201eNovaturas\u201c atliktas Baltijos \u0161ali\u0173 tyrimas*. Vis d\u0117l to, anot psicholog\u0117s Ugn\u0117s Juodyt\u0117s, tyrimas parod\u0117 ir tai, jog per pandemij\u0105 daug\u0117ja atostogas kaupian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173, turin\u010di\u0173 polink\u012f \u012f darboholizm\u0105, kuriems did\u0117ja galimyb\u0117s perdegti. \u0160ia proga startavo nauja kampanija, pavadinimu \u201eAtostogenas\u201c, kuria siekiama priminti \u017emogui apie vis\u0173 m\u016bs\u0173 genuose u\u017ekoduot\u0105 tro\u0161kim\u0105 patenkinti poilsio poreik\u012f. Tad k\u0105 reik\u0117t\u0173 daryti, norint aktyvuoti savo atostogen\u0105, koks poilsis efektyviausias ir ko tikrai nevert\u0117t\u0173 imtis atostogaujant?
\nGeriausios atostogos su \u0161eima<\/b> Net 48,6 proc. apklaust\u0173 lietuvi\u0173 tobul\u0105 poils\u012f \u012fvardija kaip atostogas su \u0161eima. \u201eI\u0161 psichologin\u0117s perspektyvos \u2013 tai puiki \u017einia, nes ta dalis \u017emoni\u0173, kurie daugiausiai laiko praleid\u017eia darbe, o gr\u012f\u017e\u0119 nori pails\u0117ti, sunkiai randa kokybi\u0161ko laiko savo artimiems \u017emon\u0117ms. Tokiu b\u016bdu nuken\u010dia santykiai, o \u0161tai atostog\u0173 metu atsiranda erdv\u0117s skirti kokybi\u0161ko laiko savo sutuoktiniui ir vaikams, ka\u017ek\u0105 smagaus visiems kartu nuveikti\u201c, \u2013 sako kampanijos psicholog\u0117, atostogenetik\u0117 U. Juodyt\u0117 ir priduria, kad bendros \u0161eimos atostogos sukuria prisiminimus bei artimesn\u012f \u0161eimos nari\u0173 ry\u0161\u012f. Tyrimas atskleid\u0117 ir tai, kad net 84.9 proc. lietuvi\u0173 labai svarbu pakeisti aplink\u0105 tam, jog kokybi\u0161kai pails\u0117t\u0173. \u201eToki\u0173 atostog\u0173 metu m\u016bs\u0173 smegenys stipriau apdovanojamos laim\u0117s hormonu \u2013 dopaminu, kai atsiduriame naujose vietose, lyginant su buvimu tose pa\u010diose aplinkose. Keliaujant \u017emogus patiria daugiau laim\u0117s, malonumo jausmo\u201c, \u2013 pastebi psicholog\u0117. \u201eNovaturo\u201c rinkodaros vadov\u0117 Baltijos \u0161alims Olga Belova sako, kad pakeisti viet\u0105 ir atsikratyti rutinos yra svarbiausia atostog\u0173 u\u017eduotis: \u201eMes turime leisti sau atsiriboti nuo \u012fprastos aplinkos, pasikrauti geros energijos, visai nesvarbu, kur keliausime: ar ka\u017ekur \u012f tolimus kra\u0161tus, ar \u012f m\u016bs\u0173 kaimynines \u0161alis \u2013 Latvij\u0105 ir Estij\u0105, kur labai gra\u017ei gamta ir ta pati m\u016bs\u0173 \u0161alies krantus skalaujanti Baltijos j\u016bra. Svarbiausias tikslas \u2013 leisti sau pails\u0117ti, o planuojant \u0161eimos kelion\u0119 reik\u0117t\u0173 derinti visos \u0161eimos nari\u0173 poreikius.\u201c
\nSuteikia geresnes emocijas<\/b> Vis d\u0117lto, atlikto tyrimo rezultatai parod\u0117, jog per pandemij\u0105 \u017emon\u0117s atostogauja ma\u017eiau, tok\u012f atsakym\u0105 pasirinko net 33.9 proc. apklaust\u0173j\u0173. Anot psicholog\u0117s, tai gal\u0117jo lemti stipresn\u012f \u017emoni\u0173 nuovarg\u012f, ilgiau trunkant\u012f stresin\u012f period\u0105, ma\u017eesn\u012f k\u016brybi\u0161kum\u0105 ir laik\u0105, kai sunkiau sprend\u017eiami konfliktai. Visa tai, pasak specialist\u0117s, veda prie emocinio ir fizinio i\u0161sekimo. \u201eKai \u017emogus yra tokioje b\u016bsenoje, net ir pozityvias emocijas k\u0117lusios aplinkyb\u0117s pradeda nebed\u017eiuginti. Atostogos yra vienas esmini\u0173 faktori\u0173 \u017emogaus laimei, efektyvumui, sveikatai, tod\u0117l kita apklausos pus\u0117 d\u017eiugina \u2013 net 60,4 proc. \u017emoni\u0173 atostogoms skyr\u0117 daugiau nei 10 dien\u0173\u201c, \u2013 sako U. Juodyt\u0117. Nepaisant to, kad kasmetin\u0117s atostogos yra b\u016btinos psichologinei ir fizinei sveikatai, net 60.2 proc. \u017emoni\u0173 teigia, kad apklausos metu turi sukaup\u0119 nepanaudot\u0173 atostog\u0173 dien\u0173 (nuo daugiau nei 10 iki daugiau nei 60). Psicholog\u0119 neramina, jog beveik 6 proc. j\u0173 yra sukaup\u0119 daugiau nei 60 dien\u0173 nei\u0161naudot\u0173 atostog\u0173. \u201eTik\u0117tina, kad tokie \u017emon\u0117s turi polink\u012f \u012f darboholizm\u0105, perfekcionistini\u0173 savybi\u0173, nenori pasirodyti pavarg\u0119. Keli\u0173 tyrim\u0173 ap\u017evalgos rodo, jog tokie \u017emon\u0117s puikiai jau\u010diasi atostog\u0173 metu \u2013 tereikia tam pasiry\u017eti. Tiesa, kai tik gr\u012f\u017etama \u012f darb\u0105 \u2013 b\u016bsena v\u0117l pablog\u0117ja. Tad i\u0161 psichologin\u0117s perspektyvos svarbu mokytis ils\u0117tis ir tam skirti daugiau laiko\u201c, \u2013 rekomenduoja U. Juodyt\u0117. O. Belova taip pat pastebi, jog dauguma lietuvi\u0173 link\u0119 kaupti savo atostogas ir rekomenduoja pasigilinti, kod\u0117l taip yra. \u201eNet 39 proc. apklaust\u0173j\u0173 atsak\u0117, kad jiems tiesiog patinka tur\u0117ti sukaupt\u0173 atostog\u0173. Dalis \u017emoni\u0173 \u0161iuo metu negali i\u0161vykti atostog\u0173, nes yra prad\u0117j\u0119 naujus projektus arba neturi, kas juos pavaduos darbe. Tokie rezultatai indikuoja, kad turime i\u0161mokti planuotis atostogas \u012f priek\u012f arba gr\u012f\u017eti prie atostog\u0173 planavimo, nes paskutin\u0117s minut\u0117s kelion\u0117s mums lietuviams dar n\u0117ra labai priimtinos\u201c, \u2013 pastebi O. Belova.
\nLink\u0119 \u012f darboholizm\u0105<\/b> Lietuviai \u2013 darb\u0161ti tauta, kurios darb\u0161tumo bruo\u017eas \u012fam\u017eintas net liaudies posakiuose. Psicholog\u0117 pastebi, jog tam, kad darbas b\u016bt\u0173 na\u0161us bei kokybi\u0161kas, labai svarbu i\u0161mokti tinkamai pails\u0117ti. \u201eVir\u0161 43 proc. apklaust\u0173j\u0173 nurodo, jog neatostogauja d\u0117l dideli\u0173 darbo kr\u016bvi\u0173, ta\u010diau svarbu suprasti, kad jei tai trunka ka\u017ekur\u012f ai\u0161k\u0173 period\u0105 \u2013 nieko tokio, bet jei tai yra nuolatinis gyvenimo b\u016bdas \u2013 jis yra labai \u017ealingas, kai u\u017esisukama tarsi u\u017eburtame rate. Tuomet norima efektyviai padaryti daug darb\u0173, o nuovargis \u017emogaus temp\u0105 l\u0117tina, didina klaid\u0173 tikimyb\u0119 bei artina link apati\u0161kumo, cinizmo ir atsiribojimo\u201c, \u2013 sako \u201eAtostogeno\u201c psicholog\u0117. Anot jos, kai atostogaujame, tur\u0117tume tai daryti visu 100 procent\u0173, neskiriant savo atostog\u0173 b\u016bsto remontui ar darbinio elektroninio pa\u0161to tikrinimui: \u201eTyrimo rezultatai atskleid\u0117, kad net 46.3 proc. \u017emoni\u0173 kartais ir da\u017eniau ne tik atostogauja, bet ir dal\u012f laiko skiria darbui. Net 62.9 proc. j\u0173 tikrina darbin\u012f pa\u0161t\u0105, derina darbus. O tai rei\u0161kia, kad \u201eneatsijungia\u201c ir pilnai nepailsi.\u201c Tokiems \u017emon\u0117ms O. Belova rekomenduoja atostog\u0173 metu namuose palikti telefon\u0105 bei kompiuter\u012f, o pa\u010dias atostogas rinktis pagal savo darbo specifik\u0105: \u201ePavyzd\u017eiui, jei daug s\u0117dite ir dirbate prie kompiuterio, reik\u0117t\u0173 rinktis aktyvesnes atostogas, o jei darbas kupinas \u012ftampos \u2013 rinktis tokias, kad b\u016btume \u201e\u010dia ir dabar\u201c momente, tai gal\u0117t\u0173 b\u016bti kopimas \u012f kalnus, j\u0117gos aitvar\u0173, vandenlen\u010di\u0173 sportas ir pan.\u201c Vir\u0161 33 proc. apklaust\u0173 lietuvi\u0173 patys prisipa\u017e\u012fsta, kad yra link\u0119 \u012f darboholizm\u0105. Tai rei\u0161kia ne tik ilgas valandas ir didelio energijos kiekio skyrim\u0105 darbui, bet ir tam tikr\u0105 priklausomyb\u0119 nuo darbin\u0117s veiklos. \u201eKai \u012f j\u012f \u012fsitraukiame, ilgainiui net nebejau\u010diame malonumo. \u017dmogus jau\u010dia vidin\u012f spaudim\u0105, nerim\u0105, kuris ver\u010dia veikti ir nebeleid\u017eia kokybi\u0161kai ils\u0117tis. Labai da\u017enu atveju \u017emogus dirba daug daugiau nei i\u0161 jo yra tikimasi ir ilgainiui patiria neigiamas sveikatos, darbo, santyki\u0173 kokyb\u0117s pasekmes, \u2013 rezultatais dalijasi U. Juodyt\u0117 ir priduria, jog \u0161i nuolatin\u0117 pervargimo b\u016bsena nieko gero ne\u017eada. \u2013 Kiekvienam m\u016bs\u0173 reik\u0117t\u0173 pagalvoti, kada paskutin\u012f kart\u0105 atostogavome, nekaupti ir neatid\u0117lioti atostog\u0173, nes jos mums padeda ne tik kokybi\u0161kai pails\u0117ti, bet ir b\u016bti geresniais darbuotojais bei sveikesniais \u017emon\u0117mis.\u201c * 2021 m. lapkri\u010dio m\u0117n. Latvijoje, Lietuvoje ir Estijoje \u201eSpinter\u201c tyrim\u0173 bendrov\u0117s atliktame reprezentatyviame tyrime i\u0161 viso dalyvavo 3029 respondent\u0173, kuri\u0173 am\u017eius 18\u201360 met\u0173. \u0160altinis: bns.lt<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Da\u017eniausiai lietuviai atostogauja su \u0161eima, o geriausiai pailsi \u2013 kelion\u0117je, pakeit\u0119 aplink\u0105.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-5725","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5725\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}