2022.01.13
\n<\/b> \u00a0 Lyginant su Latvija ir Estija, lietuviai pastaraisiais metais atostogavo ma\u017eiausiai \u2013 tok\u012f rezultat\u0105 atskleid\u0117 kelioni\u0173 organizatoriaus \u201eNovaturas\u201c inicijuotas tyrimas*. Gauti duomenys, pasak psicholog\u0117s Ugn\u0117s Juodyt\u0117s, lietuvius veda tiesiai \u012f pervargim\u0105. Norin\u010dius jo i\u0161vengti \u201eNovaturas\u201c kvie\u010dia naujaisiais metais aktyvuoti savo \u201eAtostogen\u0105\u201c ir skirti laiko kokybi\u0161kam poilsiui. Pasak ekspert\u0117s, lietuviai tur\u0117t\u0173 imti ilgesnes atostogas nuo darbo, da\u017eniau pakeisti aplink\u0105, o gr\u012f\u017e\u0119 i\u0161 u\u017esienio pasilikti laiko adaptaciniam periodui. Tokiu atveju pervargimo ir emocinio perdegimo galima i\u0161vengti.<\/p>\n
<\/p>\n
I\u0161siai\u0161kino, kaip labiausiai m\u0117gsta atostogauti<\/b><\/p>\n
<\/b> \u00a0 Atliktas tyrimas parod\u0117, kad populiariausia tarp vis\u0173 Baltijos \u0161ali\u0173 gyventoj\u0173 atostog\u0173 r\u016b\u0161is yra aktyvaus ir pasyvaus poilsio derinys. J\u012f renkasi 37 proc. lietuvi\u0173, 47 proc. latvi\u0173 ir 48 proc. est\u0173. Pasteb\u0117ta, kad da\u017eniau nei kit\u0173 \u0161ali\u0173 gyventojai lietuviai renkasi ir rekreacines atostogas (28 proc.). Tyrime ry\u0161kiai atsispindi ir pandemijos \u012ftaka \u2013 net 37 proc. Latvijos ir 40 proc. Estijos tyrim\u0173 dalyvi\u0173 pernai susilaik\u0117 nuo kelioni\u0173 \u012f u\u017esien\u012f, o lietuviai apskritai atostogavo re\u010diau (38 proc.) ir tai gali tur\u0117ti \u012ftakos gyventoj\u0173 fiziniam bei emociniam pervargimui.<\/p>\n
\u201e\u012edomu tai, kad estai ir latviai savo atostogoms skyr\u0117 daugiau laiko nei lietuviai. \u012etakos tam gali tur\u0117ti kult\u016briniai skirtumai, \u012fpro\u010diai, susij\u0119 su darbo organizavimu. Dauguma Latvijos ir Estijos respondent\u0173 atostogavo daugiau nei 20 dien\u0173 per metus, kai lietuviai \u2013 arba 10-19 dien\u0173 (31 proc.), arba daugiau nei 20 dien\u0173 (30 proc.). Tam, kad b\u016btume energingi ir jaustum\u0117m\u0117s pails\u0117j\u0119, svarbios \u0161ios dedamosios: poilsio ir darbo balansas, kokybi\u0161kas miegas, jud\u0117jimas, reguliari ir atitinkanti poreikius mityba bei skys\u010di\u0173 kiekis, kokybi\u0161kas laikas su \u017emon\u0117mis. Ta\u010diau tada, kai \u012fsisukame \u012f darbus, \u0161i\u0105 rutin\u0105 apleid\u017eiame. Atostog\u0173 metu \u017emon\u0117s da\u017enai gr\u012f\u017eta prie tikr\u0173j\u0173 savo poreiki\u0173: emocini\u0173 ir fizini\u0173.<\/p>\n
Tad kuo daugiau ir kokybi\u0161ko laiko sau tur\u0117sime \u2013 tuo sveikesni b\u016bsime\u201c, \u2013 sako atostogenetik\u0117, psicholog\u0117 Ugn\u0117 Juodyt\u0117.<\/p>\n
\u201eNovaturo\u201c rinkodaros vadov\u0117 Baltijos \u0161alims Olga Belova pastebi, jog lietuviai link\u0119 prisitaikyti prie bendr\u0173 \u0161eimos atostog\u0173 ir labiausiai m\u0117gsta atostogauti vasar\u0105 \u2013 taip derinasi prie ilg\u0173j\u0173 moksleivi\u0173 atostog\u0173. \u0160iltuoju met\u0173 laikotarpiu i\u0161lieka ir did\u017eiausias kryp\u010di\u0173, vie\u0161bu\u010di\u0173 pasirinkimas: \u201eTiesa, ir \u0161altuoju sezonu, ypa\u010d per moksleivi\u0173 rudens ar \u017eiemos atostogas, lietuviai m\u0117gsta pab\u0117gti \u012f \u0161iltesnius kra\u0161tus \u2013 vis\u0173 jau pam\u0117gt\u0105 Tenerif\u0119, Egipt\u0105 ar Madeir\u0105. M\u0117gstantys slidin\u0117ti \u017eiemos atostogoms renkasi Europos kaln\u0173 kurortus, o turintys daugiau laiko atitr\u016bkti nuo rutinos \u2013 egzotines kryptis.\u201c<\/p>\n
<\/p>\n
Kokybi\u0161k\u0173 atostog\u0173 prie\u0161ai<\/b><\/p>\n
Dauguma tyrimo respondent\u0173, nor\u0117dami i\u0161eiti atostog\u0173, nesusiduria su didesniais sunkumais (32 proc. lietuvi\u0173, 38 proc. latvi\u0173 ir 36 proc. est\u0173), o tokie rezultatai d\u017eiugina. \u201eVis d\u0117lto, beveik tre\u010ddalis tiek Lietuvos, tiek Latvijos tyrimo dalyvi\u0173 taip pat teig\u0117 neturintys, kas juos pakeist\u0173, o tiek pat est\u0173 kaip sunkumus prie\u0161 i\u0161vykdami atostog\u0173 nurod\u0117, kad darbo grafik\u0105 reikia derinti su kolegomis i\u0161 anksto.<\/p>\n
Pana\u0161u, kad visos \u0161alys susiduria su planavimo i\u0161\u0161\u016bkiais. Tai taip pat gali prisid\u0117ti prie nenoro eiti atostog\u0173 \u2013 \u017emones neramina mintis, kad atostogas reik\u0117s ilgai planuoti, derinti su kolegomis, vadovais. Tokiu atveju ne\u012fmanoma spontani\u0161kai pasirinkti paskutin\u0117s minut\u0117s kelion\u0117s, o sugr\u012f\u017eus \u012f darb\u0105, kur laukia kr\u016bva nepadaryt\u0173 darb\u0173, \u017emogus v\u0117l \u012f juos pasineria ir atostog\u0173 efekto nelieka\u201c, \u2013 pastebi psicholog\u0117.<\/p>\n
Tyrimas atskleid\u0117, kad daugumai respondent\u0173 (56 proc. latvi\u0173, 55 proc. est\u0173 ir 46 proc. lietuvi\u0173) yra tek\u0119 dirbti atostog\u0173 metu. \u201e\u0160ie skai\u010diai i\u0161 esm\u0117s yra labai dideli ir tai n\u0117ra gera tendencija. Tokios atostogos, kai mintimis \u017emogus vis tiek lieka spr\u0119sti darbo problem\u0173, nes i\u0161vyksta su nerimo jausmu, rodo, jog \u017emogui sunku \u201epersijungti\u201c. \u017dinau daug istorij\u0173, kai b\u016bnant kitoje \u0161alyje \u017emogus net nemato aplinkos, nes mintys yra ne ten, kur fizinis k\u016bnas. Tad labai rekomenduoju prie\u0161 atostogas taip susid\u0117lioti darbus, jog gal\u0117tum\u0117te pails\u0117ti, aptarti tai, kas neramina su kolegomis ir pabandyti rasti sprendim\u0105. Nes kas gerai ir kokybi\u0161kai geba ils\u0117tis \u2013 taip pat geba ir dirbti.\u201c<\/p>\n
Tendencija nei\u0161laikyti darbo ir poilsio balanso yra bendra trims kaimynin\u0117ms \u0161alims. Net apie pus\u0117 vis\u0173 est\u0173, latvi\u0173 ir lietuvi\u0173 sunkiau geba i\u0161laikyti darbo ir poilsio balans\u0105. I\u0161 tyrimo duomen\u0173 matome, kad lietuviai tai daro \u0161iek tiek geriau nei kitos Baltijos \u0161alys, bet tikrai turi kur tobul\u0117ti\u201c, \u2013 pastebi U. Juodyt\u0117.<\/p>\n
<\/p>\n
Vien savaitgalio nepakanka<\/b><\/p>\n
Remiantis tyrimo duomenimis, tik 13 proc. lietuvi\u0173 pritaria teiginiui, jog poilsiui u\u017etenka savaitgali\u0173, kai tuo tarpu su \u0161iuo teiginiu sutinka net kas penktas latvis ir ketvirtadalis est\u0173. \u201eD\u017eiugu d\u0117l lietuvi\u0173, nes daug\u0117ja suprantan\u010di\u0173, kad keli\u0173 dien\u0173 rimtai pails\u0117ti nepakanka. Tai gali b\u016bti veiksminga priemon\u0117 kai dar pakankamai neseniai gr\u012f\u017eome i\u0161 atostog\u0173 ar nepatiriame ilgalaikio streso. \u012eprastomis s\u0105lygomis rekomenduo\u010diau bent kart\u0105 per pusmet\u012f tur\u0117ti 14 dien\u0173 atostogas, o jei yra galimyb\u0117 \u2013 ir ilgesnes, nes pirm\u0105 savait\u0119 \u201eatsijungiame\u201c nuo darb\u0173, antr\u0105j\u0105 galime kokybi\u0161kai ils\u0117tis, o tre\u010di\u0105j\u0105 yra laiko pasirengimui gr\u012f\u017eti \u012f darb\u0105\u201c, \u2013 pataria ekspert\u0117.<\/p>\n
Nors vis dar vyravo gaji nuomon\u0117, kad da\u017eniausiai lietuviai atostogauja 7 dienas, atliktas tyrimas parod\u0117, kad dauguma lietuvi\u0173 renkasi ilgesnes atostogas. \u201e\u0160ie rezultatai d\u017eiugina, nes \u017emon\u0117s pagaliau suprato, jog keli\u0173 ilgesni\u0173 savaitgali\u0173 kokybi\u0161kam poilsiui neu\u017etenka, tai n\u0117ra tikros atostogos \u2013 per jas mes kokybi\u0161kai nepailsime, o vos tik prad\u0117j\u0119 ils\u0117tis v\u0117l turime gr\u012f\u017eti \u012f darbus. Taip tik apgaudin\u0117jame save ir savo organizm\u0105, kuris reikalauja tikro ir kokybi\u0161ko poilsio\u201c, \u2013 teigia O. Belova.<\/p>\n
Psicholog\u0117 U. Juodyt\u0117 rekomenduoja ne tik rinktis ilgesnes atostogas, bet ir po atostog\u0173 u\u017esienyje taip pat pasilikti kelias laisvas dienas adaptacijai: \u201e\u0160i adaptacija padeda suma\u017einti nerim\u0105 ir stres\u0105, kuris atsiranda tuomet, kai vos gr\u012f\u017eus po atostog\u0173 skubame kibti \u012f darbus. Tokiu atveju juos sunkiau atlikti, nes nei\u0161eina susikaupti, persiorientuoti aplinkoje. Tod\u0117l labai rekomenduoju tur\u0117ti kelias dienas prie\u0161 atostogas ir po j\u0173, kad b\u016bt\u0173 galima pails\u0117ti po skryd\u017eio, i\u0161sikrauti lagamin\u0105, apsiprasti prie pasikeitusio klimato, oro s\u0105lyg\u0173. Kiekvienas aplinkos pakeitimas yra stresas, tad jauskime fizinius poreikius ir juos atliepkime.\u201c<\/p>\n
* 2021 m. lapkri\u010dio m\u0117n. Latvijoje, Lietuvoje ir Estijoje \u201eSpinter\u201c tyrim\u0173 bendrov\u0117s atliktame reprezentatyviame tyrime i\u0161 viso dalyvavo 3029 respondent\u0173, kuri\u0173 am\u017eius 18\u201360 met\u0173<\/i><\/p>\n
\u0160altinis: bns.lt<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lyginant su Latvija ir Estija, lietuviai pastaraisiais metais atostogavo ma\u017eiausiai \u2013 tok\u012f rezultat\u0105 atskleid\u0117 kelioni\u0173 organizatoriaus \u201eNovaturas\u201c inicijuotas tyrimas*.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-5721","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-be-kategorijos-lt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5721"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5721\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}