{"id":10401,"date":"2024-08-01T15:56:17","date_gmt":"2024-08-01T13:56:17","guid":{"rendered":"https:\/\/spinter.lt\/?p=10401"},"modified":"2024-10-30T15:57:38","modified_gmt":"2024-10-30T13:57:38","slug":"37-proc-sportuojanciu-paaugliu-mergaiciu-labiau-pasitiki-savimi-rodo-tyrimas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spinter.lt\/en\/37-proc-sportuojanciu-paaugliu-mergaiciu-labiau-pasitiki-savimi-rodo-tyrimas\/","title":{"rendered":"37 proc. sportuojan\u010di\u0173 paaugli\u0173 mergai\u010di\u0173 labiau pasitiki savimi, rodo tyrimas"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Paauglyst\u0117 \u2013 laikotarpis, kuomet vyksta k\u016bno poky\u010diai, atsiranda psichologini\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Specialist\u0173 teigimu \u0161iame brandos etape fiziniam aktyvumui tur\u0117t\u0173 b\u016bti skirta pakankamai d\u0117mesio. Sportas ne tik gerina bendr\u0105 fizin\u0119 b\u016bkl\u0119, bet ir formuoja charakter\u012f, ugdo disciplin\u0105, vali\u0105, kantryb\u0119 ir pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>

Vis d\u0117lto, kas septinta mergait\u0117 Lietuvoje brendimo laikotarpiu (11-17m.) nustoja sportuoti arba suma\u017eino sporto intensyvum\u0105. Tai parod\u0117 \u201eAlways\u201c u\u017esakymu atlikto \u201eSpinter tyrim\u0173\u201c duomenys. Kas lemia, kad paauglyst\u0117je mergait\u0117s nustoja sportuoti arba sportuoja ma\u017eiau?<\/p>

Tr\u016bksta aplinkini\u0173 palaikymo<\/strong><\/p>

Beveik tre\u010ddalis tyrimo apklaust\u0173j\u0173 atskleid\u0117, kad pagrindin\u0117 prie\u017eastis \u2013\u00a0aplinkini\u0173 palaikymo ir paskatinimo sportuoti tr\u016bkumas.<\/p>

31 proc. niekada nesportavusi\u0173, suma\u017einusi\u0173 sporto intensyvum\u0105 ir nustojusi\u0173 sportuoti responden\u010di\u0173 savo sprendim\u0105 suma\u017einti sporto intensyvum\u0105 arba nesportuoti grind\u017eia tuo, kad netur\u0117jo pakankamai paskatos sportuoti ar likti sporte, taip pat mokslas reikalavo daugiau d\u0117mesio.<\/p>

Daugkartin\u0117 Lietuvos jaunimo \u010dempion\u0117, 13 ir 14 met\u0173 pasiekusi Lietuvos rekordus rutulio st\u016bmime, buvusi \u010dempion\u0117 disko metime savo am\u017eiaus grup\u0117je, o \u0161iuo metu esanti graik\u0173-rom\u0117n\u0173 imtyni\u0173 komandos medicinos personalo specialist\u0117 ir ruo\u0161ianti imtyninink\u0105 Mindaug\u0105 Venckait\u012f vasaros olimpin\u0117ms \u017eaidyn\u0117ms Pary\u017eiuje, kineziterapeut\u0117 Agn\u0117 Jonkut\u0117 teigia, kad sportuojant pasiekiami tikslai, nesvarbu, ar tai b\u016bt\u0173 laim\u0117tos rungtyn\u0117s, ar patobulinti \u012fg\u016bd\u017eiai, o tai didina pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>

\u201eSportas visuomet buvo labai svarbi mano gyvenimo dalis. Tai pad\u0117jo man b\u016bti aktyviai ir gerai fizi\u0161kai pasirengusiai, sutelkti d\u0117mes\u012f ir suderinti mokykl\u0105, sport\u0105 ir socialin\u012f gyvenim\u0105. I\u0161mokau drausm\u0117s, savikontrol\u0117s ir laiko valdymo. Atsirado nauj\u0173 pa\u017ein\u010di\u0173, kurios i\u0161liko iki \u0161i\u0173 dien\u0173. Suk\u016briau daug gra\u017ei\u0173 prisiminim\u0173, kurie padeda i\u0161kilus sunkumams. Jie primena, kad nesvarbu, kaip viskas bepasisukt\u0173, \u017emon\u0117s mane palaik\u0119 sporto metu palaiko ir dabar\u201c, \u2013 pasakoja A. Jonkut\u0117.<\/p>

Pasak jos, sporte b\u016bna pakilim\u0173 ir nuosmuki\u0173, tod\u0117l labai svarbu tur\u0117ti \u017emones, kurie palaiko, su kuriais galima pasikalb\u0117ti ir \u012f kuriuos galima atsiremti sunkiu metu.<\/p>

\u201eA\u0161 tur\u0117jau palaikym\u0105. Treneri\u0173 pagalba i\u0161mokau b\u016bti stipresn\u0117s psichologin\u0117s b\u016bsenos, per daug \u201eneimti \u012f galv\u0105\u201c, k\u0105 kalba aplinkiniai \u017emon\u0117s. Jie pad\u0117jo suprasti, kad patyrus traum\u0105 sporto metu, gyvenimas tuo nesibaigia ir kad po reabilitacijos laikotarpio galiu gr\u012f\u017eti stipresn\u0117 negu buvau iki patirtos traumos. I\u0161mokau d\u017eiaugtis ne tik laim\u0117jimais, bet ir pralaim\u0117jimais, nes b\u016btent pralaim\u0117jus pasimokoma i\u0161 savo klaid\u0173. Sunkiomis akimirkomis mane palaik\u0117 t\u0117vai, \u00a0draugai ir mokytojai, tai mane motyvavo likti sporte\u201c, \u2013 prisiminimais dalinasi sportinink\u0117.<\/p>

Pasak A. Jonkut\u0117s, likti sporte rei\u0161kia daugiau nei tik \u017eaisti. Tai rei\u0161kia augti kaip asmenybei, kurti paramos tinkl\u0105 ir atrasti d\u017eiaugsm\u0105 bei aistr\u0105 tame, k\u0105 darai. Su kit\u0173 parama galima dr\u0105siai pasitikti i\u0161\u0161\u016bkius ir i\u0161likti atsidavusiai savo sportui.<\/p>

Nauda ne tik fizinei, bet ir emocinei sveikatai<\/strong><\/p>

Agn\u0117s Jonkut\u0117s teigimu, sportas ne tik stiprina k\u016bn\u0105, bet ir teigiamai veikia psichin\u0119 sveikat\u0105. Fizinis aktyvumas padeda ma\u017einti stres\u0105, nerim\u0105 ir depresijos simptomus, gerina miego kokyb\u0119 bei padeda susidoroti su emociniais i\u0161\u0161\u016bkiais, kurie da\u017enai kyla brendimo metu.<\/p>

Daugiau nei pus\u0117 tyrimo metu apklaust\u0173j\u0173 mergin\u0173, kurios sportavo brendimo laikotarpiu, teigia, kad aktyvus gyvenimo b\u016bdas pagerino j\u0173 fizin\u012f pasirengim\u0105, kas tre\u010diai padid\u0117ja pasitik\u0117jimas savimi ir geb\u0117jimas susidoroti su stresu.<\/p>

57 proc. apklaust\u0173 mergin\u0173 \u012fvardija pager\u0117jus\u012f fizin\u012f pasirengim\u0105, 37 proc. \u2013 padid\u0117jus\u012f pasitik\u0117jim\u0105 savimi. 27 proc. \u2013 pager\u0117jus\u012f geb\u0117jim\u0105 susidoroti su stresu. Kas antra mergait\u0117 (19 proc.) u\u017emezg\u0117 puikias draugystes, 15 proc. \u2013 pagerino komandinio darbo \u012fg\u016bd\u017eius, kas de\u0161imta (10 proc.) nurodo pager\u0117jusius lyderyst\u0117s \u012fg\u016bd\u017eius ir didesn\u0119 akademin\u0119 ar darbo s\u0117km\u0119 (9 proc.).<\/p>

Pasak kineziterapeut\u0117s A. Jonkut\u0117s, sporto veiklos, ypa\u010d komandin\u0117s, padeda merginoms ugdyti bendradarbiavimo \u012fg\u016bd\u017eius, mokytis spr\u0119sti problemas ir siekti tiksl\u0173.<\/p>

\u201eTai stiprina j\u0173 pasitik\u0117jim\u0105 savimi ir savivert\u0119. Be to, fizinis aktyvumas ir pasiekimai sporto srityje suteikia merginoms teigiam\u0173 emocij\u0173 ir pasidid\u017eiavimo jausm\u0105, kuris persiduoda ir kitoms gyvenimo sritims\u201c, \u2013 pasakoja sportinink\u0117.<\/p>

Pasak jos, sportuodamos merginos gali geriau suvokti ir priimti savo k\u016bno poky\u010dius, i\u0161mokti vertinti savo fizinius geb\u0117jimus ir i\u0161vaizd\u0105, \u012fgauti pasitik\u0117jimo savimi.<\/p>

\u201eSportas yra puiki priemon\u0117 merginoms brendimo laikotarpiu siekiant ne tik fizin\u0117s, bet ir emocin\u0117s gerov\u0117s. Taip pat, merginos, kurios brendimo metu aktyviai sportuoja, da\u017eniau i\u0161laiko fizinio aktyvumo \u012fpro\u010dius ir suaugusios\u201c, \u2013 sporto naud\u0105 \u012fvardina A. Jonkut\u0117.<\/p>

Mokyklos nori bendradarbiauti<\/strong><\/p>

Pra\u0117jusiais metais prek\u0117s \u017eenklas \u201eAlways\u201c vykd\u0117 kampanij\u0105 \u201ePalaikykime sportuojan\u010dias\u201c, skirt\u0105, sporto veiklomis skatinti mergai\u010di\u0173 pasitik\u0117jimui savimi. Kampanijos metu buvo surinkta 15 000 eur\u0173, kurie buvo skirti nevyriausybinei organizacijai \u201eAY institutas\u201c, skatinan\u010diai neformal\u0173j\u012f \u0161vietim\u0105, diskutuojan\u010diai jaunimui aktualiomis temomis, propaguojan\u010diai sveik\u0105 ir aktyv\u0173 gyvenimo b\u016bd\u0105. Surinktos l\u0117\u0161os buvo panaudotos Lietuvos mergai\u010di\u0173 susidom\u0117jimui sportu su\u017eadinti, rengiant \u012fvairi\u0173 sporto \u0161ak\u0173 seminarus 15-oje Lietuvos mokykl\u0173. \u0160iais metais \u201eAlways\u201c pasiry\u017eusi ir toliau remti sportuojan\u010dias mergaites ir didinti j\u0173 pasitik\u0117jim\u0105 savimi, antr\u0105 kart\u0105 vykdydama socialin\u0119 kampanij\u0105 \u201ePalaikykime sportuojan\u010dias\u201c.<\/p>

\u201eTokie projektai padeda sustiprinti ne tik mergai\u010di\u0173, bet ir vis\u0173 paaugli\u0173 susidom\u0117jim\u0105 aktyviu laisvalaikiu, ko, remiantis patirtimi, tikrai vis dar tr\u016bksta m\u016bs\u0173 visuomen\u0117je. D\u017eiaugiam\u0117s galimybe prisid\u0117ti prie \u0161ios kampanijos ir kartu paskatinti moksleivi\u0173 nor\u0105 sportuoti bei r\u016bpintis savo fizine ir emocine sveikata. Sulauk\u0117me didelio mokykl\u0173 susidom\u0117jimo i\u0161 \u012fvairi\u0173 \u0161alies region\u0173. Ne visos jos gali pasi\u016blyti moksleiv\u0117ms plat\u0173 sporto \u0161ak\u0173 pasirinkim\u0105, tod\u0117l i\u0161bandyti ka\u017ek\u0105 naujo nor\u0117josi daugeliui\u201c, \u2013 teigia asociacijos \u201eAY institutas\u201c Sporto ir sveikatos projekt\u0173 komandos vadov\u0117 Kamil\u0117 Kucharskait\u0117.<\/p>

Vilniaus Palaimintojo Teofiliaus Matulionio gimnazijos k\u016bno kult\u016bros mokytoja ekspert\u0117 Irut\u0117 Jur\u0161\u0117nait\u0117 yra \u012fsitikinusi, kad mokytoj\u0173 ir treneri\u0173 pareiga skatinti mergaites sportuoti ir rasti kitoki\u0173 aktyvaus gyvenimo b\u016bd\u0173.<\/p>

\u201e\u0160ie seminarai moksleiv\u0117ms suteikia galimyb\u0119 pa\u017einti dar neatrastas sporto \u0161akas. Juk ne kiekviena gali b\u016bti puiki b\u0117gik\u0117 ar ry\u017etinga krep\u0161inink\u0117. Svarbu atrasti \u0161ird\u017eiai artim\u0105 sport\u0105, kuris motyvuot\u0173 tobul\u0117ti ir suteikt\u0173 geras emocijas. Pasitaiko atvej\u0173, kai nepasisekus tam tikroje srityje merginos apskritai praranda nor\u0105 sportuoti. M\u016bs\u0173 kaip mokytoj\u0173 ir treneri\u0173 pareiga stengtis, kad \u0161is noras nebl\u0117st\u0173 ir pasi\u016blyti joms alternatyvas, kurios pad\u0117t\u0173 prisijaukinti aktyv\u0173 gyvenimo b\u016bd\u0105\u201c, \u2013\u00a0teigia mokytoja.<\/p>

\u201eProcter & Gamble\u201c prek\u0117s \u017eenklas \u201eAlways\u201c ir \u0161iais metais t\u0119sia socialin\u0119 kampanij\u0105 \u201ePalaikykime sportuojan\u010dias\u201c, kuria siekia palaikyti sportuojan\u010dias merginas ir skatinti j\u0173 pasitik\u0117jim\u0105 savimi. Rugpj\u016b\u010dio 1 \u2013 rugs\u0117jo 29 dienomis bet kuriame prekybos tinkle visoje Lietuvoje nuo kiekvienos nupirktos \u201eAlways\u201c higienini\u0173 paket\u0173 pakuot\u0117s 0,09 eur\u0173 parama bus skirta \u201eAY institutas\u201c asociacijai. U\u017e surinktas l\u0117\u0161as Lietuvos mokyklose bus vykdomi sportiniai ir edukaciniai u\u017esi\u0117mimai.<\/p>

\u0160altinis: BNS.lt<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Paauglyst\u0117 \u2013 laikotarpis, kuomet vyksta k\u016bno poky\u010diai, atsiranda psichologini\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173. Specialist\u0173 teigimu \u0161iame brandos etape fiziniam aktyvumui tur\u0117t\u0173 b\u016bti skirta<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-10401","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-be-kategorijos-lt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10401\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spinter.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}